Добрый день, уважаемые читатели. Публикую продолжение заметки Техника удара по мячу головой.
Удар боковой частью лба
Используется, когда мяч летит сбоку (справа или слева) от игрока и нет возможности выполнить удар серединой лба с поворотом. Такой удар часто применяется защитником с целью отбить мяч. Для эффективного выполнения данного приема большое значение имеет подвижность позвоночного столба, определяющая дальность полета мяча. Удары боковой частью лба можно осуществлять с места, в прыжке и в падении. Разница заключается лишь в ротации головы в момент удара (рис. 1, 2).
Рис.1. Техника выполнения удара боковой частью лба
Рис.2. Техника выполнения удара боковой частью лба в прыжке
Удар по мячу головой после толчка обеими ногами
Используется в условиях контакта игрока с противником, когда идет борьба за мяч. Техника такого удара следующая (рис. 3). Перед отталкиванием сильно согнуть ноги в коленных суставах и отклонить верхнюю часть туловища назад. Оттолкнувшись и достигнув максимально возможной высоты прыжка, нанести удар по мячу. Во время удара ноги выносятся вперед, а плечи подаются назад; затем — приготовиться к приземлению, ноги находятся в положении "шага”. Удар можно наносить в направлениях: вверх, в сторону или назад
Рис. 3 Удар по мячу головой после толчка обеими ногами
Упражнения обучения технике удара головой после толчка обеими ногами.
- Имитационные упражнения с выпрыгиваниями вперед-вверх без мяча.
- Для освоения выбора оптимальной, опережающей удар позиции ("натянутого лука”) используют следующие упражнения: игрок держит мяч перед собой в руках на соответствующей высоте, а другой футболист в прыжке в момент отталкивания назад старается коснуться мяча животом, грудью.
- Удары по подвешенному мячу.
- Удары по мячу, подброшенному партнером, находящимся на небольшом расстоянии.
- Удары в тройках в направлениях вправо и влево.
- Удары по мячу назад (за спину) в тройках.
Удар по мячу головой после толчка обеими ногами
Данный удар используется, когда поблизости нет соперника и есть возможность выполнить прыжок вверх и вперед (рис. 4).
Рис. 4. Техника выполнения удара головой после толчка одной ногой.
Разбег осуществляется с нескольких шагов. Толчковая нога в момент и после отталкивания остается в том же положении. Маховая нога, согнутая в колене, выполняет мах вверх-вперед. Следующие движения не отличаются от движений, выполняемых при ударе головой после толчка обеими ногами. Используя значительный прогиб туловища, данным способом удар можно наносить в различных направлениях: вперед, в сторону, назад.
Упражнения обучения технике удара головой после толчка одной ногой.
- Имитация удара после разбега с нескольких шагов.
- То же самое с определением места отталкивания.
- Удары по подвешенному мячу.
- Удары по подброшенному вверх партнером мячу.
- Удары по мячу в тройках — влево и вправо.
Типичные ошибки при выполнении ударов по мячу головой.
- Игрок закрывает глаза, когда "встречает” мяч и продолжает держать их закрытыми после выполнения удара.
- Удар наносится не той частью головы, которой необходимо (виском, теменем).
- Отсутствие фазы отведения головы назад.
- Недостаточно отводится назад корпус (отсутствие фазы замаха), плохо сгибаются ноги в коленных суставах. Одна из причин — недостаточная подвижность в суставах.
- Удар наносится не по центру, а в нижнюю часть мяча. После такого удара мяч начинает вращаться и резко поднимается вверх.
- Футболист медленно выполняет движение корпусом вперед (ІІ фаза), не "выстреливает”.
- После нанесения удара игрок резко замедляет, "гасит” движение туловища вперед, которое необходимо продолжать по инерции.
Источник - Сайт о команде ДЮСШ-15/95
Ключевые слова: Техника удара по мячу головой.
Читайте также Техника удара по мячу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий